Özgüven Nedir? Özgüven Nasıl Kazanılır?

Özgüven ne kolay kaybedilir ne de kolay kazanılır. Bir defa özgüveniniz kaybolduğu zaman hayatınızda çok şey eksilebilir. Hemen geri kazanmak gerek!
Özgüven Nedir? Özgüven Nasıl Kazanılır?
4 dk
Son güncellenme: 09/07/2020
Tüm Başlıklar

Özgüven; yaşamla baş etmeyi ve sorunlarla gerçekçi bir şekilde mücadele etmeyi sağlayan önemli bir kişisel özelliktir. İnsana güç veren özgüven, zorluklar karşısında daha fazla mücadele etme gücünü kazandırır. Kişisel yaklaşıma bağlı olarak diğer insanlar ve olaylar özgüvenin artmasına ya da azalmasına yol açabilir. Özgüven sahibi olmayan kişiler herhangi bir işi yapabilme yeteneğinden emin olmayıp; gerekli deneyim ve beceriye sahip oldukları işlerle karşı karşıya kaldıklarında bile endişelenebilir. Özellikle karar vermeleri ya da inisiyatif kullanmaları gereken durumlarda rahatsızlık duyabilirler.

Yolda yürürken ya da bir ortama girdiğimizde beynimiz, insanlar hakkında direkt yorumlar yapmaya başlar. Herkes ile konuşan, gülen, kendi sözünü dinleten bir insan gördüğümüz an aklımıza, "Ne kadar da kendine güveni olan bir insan!" yorumu gelir. Peki, bu sürekli dillendirdiğimiz özgüven nedir?

Özgüvenli Olmak Doğuştan mı Gelir?

Özgüven, insanın kendisine olan inancının tam olması durumudur. Bu tanımın açıklaması ise tanımdan daha önemli bir yere sahiptir. Kendine inancı tam olan insan demek ukala bir tavır takınıp, kendini üstün görmek demek değildir. Kişinin kendi kapasitesi ve koşullarının farkında olup kendini gerçekleştirebilmesi anlamına gelir. Özgüven, pek çok etkene bağlı gelişen bir özelliktir. İçinde büyüdüğünüz aile, ülke, sosyal sorumluluklar gibi pek çok etken kişiye özgüveni aşılayan şeylerdir. Bir ailede çocuk, üzerine düşen sorumluluğu yaparak büyümüş ise karşısına çıkan sorumluluklarda daha özgüvenli bir yaklaşım sergiler. Karşısına çıkan sorumluluğun verdiği baskı ilk defa karşılaştığı bir şey olmadığı için buna daha olgun bir yanıt verir. Bu örnekten yola çıkarak özgüvenin yetenekten çok kümülatif bir bilgi olduğuna ulaşabiliriz. Bazı örneklerde ise yeterli koşullar sağlanmadığı halde özgüveni çok gelişmiş kişilerle karşılaşmamız mümkündür. Peki, yeterli şartlarda olmayan bir insan nasıl özgüven sahibi olabilir? Bu tarz bir örnek kişisel gelişim ile mümkündür.

Kişisel Gelişim ile Özgüven Sahibi Olmak Mümkün Müdür?

Kişisel gelişim, bireyin kendini sonsuz bir şekilde geliştirebileceği bir ufuktur. Şu an dünyada pek çok insan kişisel gelişim kitapları ve seminerleri ile kendisinde ve hayatında pek çok değişim yaratmaktadır. Peki, özgüven kişisel gelişim ile sağlanabilecek bir özellik midir? Özgüven, kişinin kendisine duyduğu inançtır ve bu sebeptendir ki kişisel gelişim ile doğru orantılıdır. Bir insan ne kadar çok kendini geliştirir ise o kadar çok kendisinde bu inancı bulur. Özellikle daha önceden özgüvenli hissederken bir anda kendisini özgüven yoksunu bulan insanların, bu özgüveni tekrar kazanmasının yolu kişisel gelişimden geçmektedir.  

Özgüven Nasıl Sürekli Hale Gelir?

Özgüveni kazanmak kadar daimi olmasını sağlamak da önemlidir. Sahip olduğu özellikleri anlayan ve yeni kazandığı vasıfları fark edebilen bir insan özgüvenini sürekli bir özelliğe dönüştürebilir. Özgüvenin en önemli noktası ise özgünlüktür. Kişinin kendi özgünlüğünü bulması ve bu özgünlüğü sevmesi, özgüven için bir çeşit anahtardır. Kendi özgünlüğüyle barışık hale gelen insanlar, toplumda ve çevrelerinde büyük etkiler yaratabilir. Özgüven sadece başarılı olunan noktaların farkında olmakla beraber gelmez. Bunun aksine daha çok eksik yanların ve zaafların fark edilmesini gerektirir. Kendi zaaflarının farkında olan ve bunları yönlendirebilen insanlar, bu zaafları kendi çıkarları için kullanabilecek ya da kendilerine zarar vermesini önleyecek şekilde yönlendirebilecek bir konumda olduğunda, özgüven sahibi olduğunu fark edebilir. Kişi özgüvenini kişisel gelişim ile kazanabilir ve daimi hale getirebilir.

Çocuğa Özgüven Nasıl Kazanılır?

Kişinin kendisi olmaktan memnun olması, bunun sonucunda kendisi ve çevresi ile barışık olması anlamına da gelen özgüven; sevilebilir ve yapabilir hissetme duygusu olarak da tanımlanabilir. Çocukların ilk yaşlarından itibaren kendilerine yönelik iyi duygular geliştirmesi, hayatlarındaki önemli insanların onları nasıl değerlendirdiğine bağlı bulunur. Sevgi gören, fikirleri önemsenen, sorumluluk verilen, güven duyulan, hataları ile birlikte kabul gören çocuklar kendine özgüvenli bireyler olarak yetişir.

Çocukların özgüvenli bireyler olarak yetişebilmesi için var olmalarının ne kadar önemli olduğunun onlara hissettirilmesi gerekir. Kendilerine duyulan sevginin başarılarına ya da başarısızlıklarına bağlı olmadığını bilmeleri çok önemlidir. Zayıf yanları görmezden gelinmeyerek, kendilerindeki eksiklikleri ve kusurları kabullenmeleri, iyi yanları ile de gurur duymaları sağlandığı takdirde özgüvenli olmaları yolunda büyük bir adım atılmış olur. Çocukların kendi ilgi ve yetenekleri doğrultusunda faaliyetlere yönlendirilmeleri de kendilerinin farkına varmalarına ve özgüven duygusu geliştirmelerine yardımcı olur.

Kaybedilen Özgüven Nasıl Kazanılır?

Yaşanılan herhangi bir olumsuzluk kimi zaman kişilerde özgüven kaybına yol açabilir. Kaybedilen özgüveni geri kazanmak için öncelikle hatalı davranışlardan dolayı kişinin kendisini suçlamayı bırakması gerekir. Daha doğru adımlar atmak için kendisinde bulunan eksiklikleri gidermeye çalışmak kişinin özgüvenini geri kazanması yolunda alınacak ilk önlemler arasında yer alır. Kişi kendisi için doğru kararlar belirleyerek, kendi kararlarını vererek ve kendi adına verilecek kararları başkalarına bırakmayacak bu sürecin sonunda yeniden özgüven sahibi bir birey olarak toplumsal hayattaki yerini alır.

Özgüven Arttırma Teknikleri

Özgüven arttırmak için öncelikle kişinin kendisi hakkında içsel ya da dışsal olarak negatif cümleler kurmayı bırakması gerekir. Kendi olumlu yönlerine odaklanmak ve bunlardan güç alarak motive olmak özgüveni arttırma teknikleri arasında yer alır. Hayır demeyi bilmek ve bu özelliği zaman zaman kullanabilmek de özgüveni geliştirmek için etkili özellikler arasında bulunur. Ayrıca en önemli noktalar arasında yapılan ve başarılan şeylerin şansa bağlanmaması ve kişisel başarılar ile ilgili olarak kişinin kendisi ile gurur duyması da yer alır. Özgüven nasıl kazanılır kitap arayışında olanlar bu konularda yazılmış kişisel gelişim kitaplarından da destek alabilir.

Özgüven Kazanmak İçin 3 İlginç Yöntem

  1. Rutinleşmiş bazı alışkanlıkların kişilerde özgüven azalmasına neden olabildiği kabul edilir. Tanıdık hale gelen alışkanlıklar kişinin kendisini güvende hissetmesine, beklenmedik durumlarda karşılaşıldığında ise özgüvenlerini yitirmiş hissetmelerine neden olabilir. Bu nedenle bireyler alışkanlıklarını değiştirip küçük de olsa riskler alarak, alışık olmayana yönelerek tahmin edilenden fazla özgüven kazanır.
  2. Doğru nefes alıp vermek özgüveni artıran etkenler arasında yer alır. Olumsuz hislere sahip olduğunda uygulanan nefes egzersizleri hem stresi azaltmakta hem de özgüvende artışa yol açabilir.
  3. “Hayır” demek bireylerin kendi kişisel ihtiyaçlarını ve isteklerini net olarak dile getirmeye cesaret edebilmesi olarak yorumlanabilir. Her şeye evet demek onaylanmama, beğenilmeme korkusunun göstergesi olarak kabul edilebilir. Hayır demek bireylerin kendilerini ifade etmenin tatminini yaşatarak özgüvenlerinde artışa neden olur.

Psikolojik Özgüven Nasıl Kazanılır?

Özgüven durağan bir duygu hali değildir. Farklı durumlarda ya da konularda değişiklik gösterir. Ancak bireylerin kendilerine biçtikleri öz değer oranında özgüveni olduğu kabul edilir. Kendisini değerli bulmayan bireyler özgüven eksikliği de yaşayabilir. Özgüven kazanmak ya da geliştirmek için yapılması gereken şeylerin başında kişinin yeteneklerini önemsemesi ve kabuğundan sıyrılması gelir. Yetişkinlerde özgüven nasıl geliştirilir sorusunun yanıtlarından birisinin de cesaretli olmak ve hata yapmaktan korkmamak olduğu bilinir. Sorumluluk almak ve fikirleri yüksek sesle ifade edebilmek de özgüven üzerinde olumlu etkilere yol açabilir.

Bu içeriği oylayın
3.67, 3 Oy
x
Site deneyiminizi iyileştirmek için yasal düzenlemelere uygun çerezler (cookies) kullanıyoruz. Detaylı bilgiye Gizlilik ve Çerez Politikası sayfamızdan erişebilirsiniz.